meine Yoga Trainingsangebote
Jeder Mensch ist einzigartig – genauso wie meine Angebote.
Ich nehme mir Zeit, Deine Bedürfnisse zu verstehen und begleite Dich mit passenden, wirkungsvollen Lösungen auf Deinem Weg.
Business Yoga
Yoga am Arbeitsplatz
Für einen gesunden Rücken & entspannte Schultern
Gesunde, motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter sind die Basis für ein erfolgreiches Unternehmen.
Mit Business-Yoga schaffst Du einen Ausgleich zum Arbeitsalltag und unterstützt Dein Team dabei, Stress abzubauen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und langfristig gesund zu bleiben.
Mehr Energie & weniger Stress im Arbeitsalltag
Business-Yoga sorgt für Entspannung, neue Energie und eine positive Arbeitsatmosphäre.
Die kurzen Einheiten helfen dabei, den Kopf freizubekommen, die Konzentration zu steigern und wieder in Balance zu kommen.
Wie ein kleines „Meeting mit sich selbst“ fördert Yoga Klarheit, Gelassenheit und Zufriedenheit – direkt im Arbeitsalltag.
einfach & flexibel integrierbar
- direkt am Arbeitsplatz durchführbar
- keine Vorkenntnisse erforderlich
- bequem in Arbeitskleidung möglich
- ideal für Pausen oder als feste Einheit im Arbeitsalltag
Prävention & Gesundheitsförderung
Business-Yoga eignet sich optimal zur Stress- und Burnout-Prävention und lässt sich flexibel in Dein betriebliches Gesundheitsmanagement integrieren – zum Beispiel als regelmäßiges Angebot oder im Rahmen von Gesundheitstagen.
mögliche Kurse
- Business Yogastunden – Blitzentspannung für Schultern, Nacken, Rücken + Augen (in Business Kleidung auf dem Bürostuhl sitzend oder am Stuhl stehend)
Senioren Yoga
Für mehr Beweglichkeit, Balance & Lebensfreude im Alter
Bewegung ist in jedem Alter wichtig – besonders, um Gesundheit, Selbstständigkeit und Wohlbefinden zu erhalten.
Seniorenyoga unterstützt ältere Menschen dabei, beweglich zu bleiben, Beschwerden zu lindern und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Sanft aktiv & entspannt durch den Alltag
Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und fördern auf schonende Weise Kraft, Gleichgewicht und Koordination.
Gleichzeitig hilft Seniorenyoga dabei, Stress abzubauen, die Atmung zu vertiefen und innere Ruhe zu finden.
So entsteht mehr Sicherheit im Alltag und ein gesteigertes Wohlbefinden – körperlich wie mental.
Für jedes Level geeignet
- sanfte, angepasste Übungen
- auch im Sitzen oder mit Hilfsmitteln möglich
- keine Vorkenntnisse erforderlich
- individuell auf die Teilnehmer abgestimmt
Mehr Lebensqualität & soziale Gemeinschaft
Neben der körperlichen Aktivität steht auch das Miteinander im Mittelpunkt.
Seniorenyoga schafft Raum für Austausch, Freude und gemeinsame Bewegung – für mehr Lebensqualität und ein positives Lebensgefühl im Alltag.
Flexibel einsetzbar
Ideal für:
- Vereine & Gruppen
- Senioreneinrichtungen
- Pflegeheime
- private Kurse
Outdoor Yogafit
Für mehr Energie, Kraft & Ausgleich im Alltag
Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden – körperlich wie mental.
Outdoor Yogafit kombiniert effektives Training mit wohltuenden Yoga-Elementen und schafft so einen Ausgleich zum oft bewegungsarmen Alltag.
Aktiv werden & zur Ruhe kommen
Kräftigende Übungen wechseln sich mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung ab.
So wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Beweglichkeit verbessert und das Körpergefühl geschult.
Gleichzeitig entsteht Raum, um abzuschalten, Stress loszulassen und neue Energie zu sammeln.
Für jedes Level geeignet
- abwechslungsreiche, funktionelle Übungen
- individuell anpassbar
- Training an der frischen Luft
- auch für Einsteiger geeignet
Bewegung, die gut tut
Neben der körperlichen Aktivität steht das persönliche Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Outdoor Yogafit bietet die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, neue Motivation zu finden und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.
nach Bedarf angepasst
Geeignet für:
- Gruppen & Vereine
- Firmenangebote
- offene Kurse
- individuelle Trainingsgruppen
mögliche Kurse
- Klassische Hatha Yogastunden mit Körperübungen (auf der Matte am Boden)
- Yin Yoga
- Yoga Nidra (Tiefenentspannung am Boden)
Pranayama on Air
Für mehr Ruhe, Klarheit & neue Energie
Die Atmung begleitet uns ständig – meist unbewusst.
Pranayama bringt den Atem wieder in den Fokus und hilft dabei, Körper und Geist bewusst zu regulieren.
Durch gezielte Atemübungen entsteht mehr Ruhe, Konzentration und ein neues Gefühl von Ausgeglichenheit im Alltag.
Bewusst atmen & entspannen
Sanfte Atemtechniken unterstützen dabei, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Gleichzeitig wird die Atmung vertieft und das Körperbewusstsein gestärkt.
So entsteht ein Zustand von innerer Ruhe und Klarheit, der sich positiv auf den gesamten Alltag auswirkt.
Für jeden geeignet
- einfache, geführte Atemübungen
- keine Vorkenntnisse erforderlich
- im Sitzen oder Liegen durchführbar
- individuell anpassbar
Kleine Übungen – große Wirkung
Schon wenige Minuten bewusstes Atmen können helfen, neue Energie zu tanken und gelassener zu werden.
Pranayama bietet eine einfache Möglichkeit, sich selbst im Alltag wieder mehr wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
ganz nach deinen Bedürfnissen
Geeignet für:
- Einzelpersonen
- Gruppen & Kurse
- Firmen & Stressprävention
ergänzende Sequenzen
- Achtsamkeitsübungen
- PMR
- Palming